Техніки самодопомоги — це прості вправи, які допомагають опанувати стрес та позбутися емоційної напруги. Виконуючи ці вправи, ми звертаємо увагу на свої відчуття в тілі, дихання, думки та емоції.

     Завантажуйте тут картинки із техніками самодопомоги, які можна роздрукувати та виконувати разом з учнями. Або переходьте за посиланням: https://howareu.com/materials/pikluvatysia-pro-mentalne-zdorovia-shkoliariv-tekhniky-samodopomohy-dlia-vchytelia   

     Тут дихальні техніки, вправи на заземлення, тілесні практики та техніки м’язової релаксації, вправи для зниження емоційної напруги тощо.

      Виконуючи вправи з учнями, користуйтеся розробленими спеціально для цього рекомендаціями. У них також фахівці розповідають, як говорити про складні речі з дітьми та підлітками, як педагогу подбати про себе і залишатися в ресурсі.